Schlagwort: Kundalini Yoga

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1.02.2023 Yoga und co

Den ersten Teil des Tages habe ich mit basteln verbracht. Die Bettina hatte leider nochmals Pech. Sie ist in der Nacht über den Teppich gestolpert und mit dem Gesicht gegen die Wand geknallt, hat jetzt ein geschwollenes Auge. 😦

Abends dann Yoga. Die Schneesituation ließ es zu, dass ich mit dem Bus fahren konnte. An der Zielhaltestelle traf ich mich dann mit der Kursleiterin, haben das in WhatsApp so ausgemacht. Das war am naheliegendsten, mich mit der Kursleiterin abzusprechen, denn ich wollte auf keinen Fall, dass ich/mit irgendeinem Taxifahrer den Weg suchen muss. Und es war gut so, hat alles geklappt. In die Yoga-Einheit sind wir sehr beschwingt gestartet. Jeder sollte sich frei/intuitiv zur Musik bewegen, quasi intuitiv tanzen. Die meisten bewegten sich quer durch den Raum und ich bewegte mich auf meinem Platz, auf meiner Yogamatte. Tanzen, springen, alles war erlaubt. Danach kamen die eigentlichen Übungen+Tiefenentspannung und Meditation. Wir sind übrigens nur eine ganz kleine Gruppe, und nur Frauen. Alle sind sehr nett und hilfsbereit. Eine hat sich doch wieder abgemeldet. Das passt für mich aber eh gut, wenn nicht so viele Leute sind. Finde es schön, komme so langsam in der Gruppe an. Meine Unsicherheit ist so gut wie weg. Nach dem Yoga hat mich die Kursleiterin wieder im Auto nach Hause gebracht. Mit ihr verstehe ich mich auch gut, bin offener ihr gegenüber, haben im Gespräch während der Autofahrt auch weitere Gemeinsamkeiten entdeckt. Fazit, ich bin froh, dass ich mich doch nicht von diesem Kundalini-Yogakurs abgemeldet habe. Es war richtig, nach dem letztwöchigen, holprigen Start, dem Ganzen noch eine Chance zu geben. Nun freue ich mich schon auf die nächste Woche und werde die nächsten Tage weiter, mit Hilfe von Kundalini-Yoga-Videos, die ich auf Youtube gefunden habe, wie z.B hier eingebettet, üben.

So, das wars für heute. Das war mir noch wichtig, heute einen Eintrag am Schluss des Tages zu schreiben, vor allem da alles so gut sich anfühlt und gelaufen ist. Und wie sagt man so schön: „Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt.“

PS.: Das mit der Bettina, dass sie Nachts gegen die Wand geknallt ist, ist natürlich alles andere als schön. 😦 Zum Glück ist hier aber auch nicht mehr passiert, außer ein blaues Auge.

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Zum Tag 27.01.2023 und Wochenendpläne

Der heutige Tag verlief so gut wie ohne großartige Vorkommnisse. Yoga habe ich heute immerhin eine viertel Stunde gemacht. Seit gestern habe ich leichten Muskelkater, ein gutes Zeichen, dass ich die Übungen im Kurs am Mittwoch und die selbstständige Einheit am Donnerstag richtig gemacht habe. Das Kundalini Yoga tut einfach gut, weil man mit diesem Yogastil die Lebensenergie aktiviert/zum fließen bringt, ist also weniger auf Fitness ausgelegt. Trotzdem hat es ja einen positiven Effekt auf den Körper.

Dem Philipp geht es zum Glück besser, jedoch ohne Schmerzmittel geht es (noch) nicht. Außerdem helfe ich ihm, die geprellten Körperstellen mit einer Salbe, ähnlich wie Voltaren einzuschmieren.

Wochenendpläne: Morgen am Samstag wollen wir den Wochenendeinkauf erledigen. Am Sonntag steht ein Spaziergang mit Bettina und Flocki auf dem Programm. Freue mich schon, auf das sonntägliche Treffen. 🙂

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positives zum Tag 26.01.2023

Ich bin stolz darauf, dass ich heute am Vormittag mit Anleitung durch ein Youtube-Video meine erste Kundalini-Yoga-Einheit alleine durchgezogen habe. Die Frau, welche die Videos gemacht hat, gibt mehrere von ihr zu Kundalini Yoga, hat eine sehr schöne, sympathische Stimme, sagt/leitet alles gut an. Die Apple Watch lief ich im Trainingsmodus, im Modus Gymnastik mitlaufen, so hat die Uhr die halbe Stunde Yoga als Trainingseinheit aufgezeichnet. Der Puls ging zwar nicht so hoch, aber man entspannt sich ja immer wieder zwischendurch. Falls Ihr mal reinhören/sehen wollt, dieses Video war meine Anleitung heute, werde es vielleicht morgen nochmal machen, gibt ja wie gesagt mehrere Anleitungsvideos.

Für den Philipp freue ich mich, dass er so einen netten Chef hat. Der hat dem Philipp, als er ins Büro kam, einen Kaffee gebracht, sich nach seinem Befinden erkundigt. Die Arbeit im Büro hat ihn etwas von den Schmerzen abgelenkt. Hätte er eine anspruchsvolle Arbeit, mit viel Bewegung, hätte er sich eh weiter krank gemeldet, aber die Arbeit, sitzend im Büro geht schon. Desweiteren freue ich mich, dass sich ein Mitarbeiter von den Stadtwerken Abteilung Mobilität beim Philipp gemeldet hat, sich auch erkundigt hat wie es ihm heute geht. Sie haben den Fehler quasi eingestanden, dass der Busfahrer falsch gehandelt hat und dem Philipp sogar geraten, er solle sich mit seiner Unfallversicherung in Verbindung setzen.

Fazit es war heute ein ganz guter Tag. 🙂

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positive Rückmeldung und fix angemeldet

Von der Volkshochschule habe ich die positive Rückmeldung bekommen, dass es kein Problem ist, als blinder Mensch an dem Kurs teilzunehmen, also habe ich mich fix angemeldet. Es handelt sich um einen Kundalini-Yogakurs.

Zu Weihnachten hat mir meine Schwägerin, die selbst Kundalini Yoga macht, ein bisschen was darüber erklärt, aber das ging mir zu schnell und ich hatte nichts zum notieren dabei, habe darüber auch geschrieben in dem Eintrag: Heiligabend Teil 2 guter Draht.

Dann letzte Woche sagte mir die Bettina, sie hat sich an der Volkshochschule bei einem Kurs angemeldet, bei ihrem Kurs geht es um Rückenschule, also Übungen für den Rücken. Aber dieser Kurs war voll, da gab/gibt es keine Plätze mehr. Mich hat es dann interessiert, was es da für Kurse noch gibt und da las ich doch glatt die Überschrift „Kundalini Yoga“, erinnerte mich an Weihnachten 2022 zurück und mein erster Gedanke war: „Das wär doch was!“, na und dann hab ich eben angefragt, ob es für einen blinden Menschen möglich wäre, mit zu machen, hab das eh bis heute rausgezögert, weil immer wenn ich hinschreiben wollte, hatte ich irgendwie eine Blockade, doch heute war schluss mit Aufschieberitis, 😉 denn der Kurs beginnt ja schon am Mittwoch und Fazit, es hat sich gelohnt, hinzuschreiben. Man hat mich gleich angemeldet, nachdem ich meine Daten geschickt habe und nun muss ich nur noch die Kursgebühr begleichen. Die Kurse an der Vhs sind gar nicht so teuer, dieser kostet 90€ und besteht aus 15 Einheiten. Wie gesagt, Mittwoch um 19 Uhr geht es los. Ich freue mich schon. Einerseits tut man was für Körper und Geist/Spiritualität, andererseits lernt man wieder neue Menschen kennen, mit gleichen Interessen. Bin schon auf die Reaktion von Schwägerin gespannt, wenn ich ihr sage/schreibe, dass ich nun auch einen Kurs in Kundalini Yoga mache. 😉