Schlagwort: Yoga

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Diesmal hat es geklappt und Pläne am Sonntag

Gestern am späten Abend habe ich mir Naturgeräusche angehört, meditiert und dann einfach losgelassen, den Geist auf Reisen geschickt, einfach offen gewesen, für alle inneren Bilder, Eindrücke und Begegnungen. Diesmal hat es geklappt, nebenher alles mitzuschreiben, denn ich hatte WhatsApp offen und alles an mich selber geschrieben und geschickt. Es hat was gutes, dass man WhatsApp-Nachrichten an sich selbst schicken kann.

Heute sind Landtagswahlen bei uns in Kärnten. Wir werden um 11 ins Gemeindezentrum wählen gehen. Danach gönnen wir uns ein Mittagessen nebenan in der Backhenndl-Station. Danach gehts wieder nach Hause und Philipp geht ins Fußballstadion. Ich habe vor, ein bisschen zu basteln und vielleicht mach ich eine Yoga-Einheit. Das mach ich am liebsten, wenn ich alleine bin, weil dann kann ich mich so richtig schön mit der Yogamatte im Wohnzimmer ausbreiten. 😉 Den Yoga-Unterricht in dem großen Schulturnsaal find ich auch super, da ist immer genug platz für alle. 🙂

So, dass wars für den Moment wieder, wir werden gleich losgehen und von unserem Wahlrecht Gebrauch machen.

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Katzen Yoga

Entspannungshelfer

Habe gerade vorhin eine kleine Yoga-Einheit auf meiner Matte im Wohnzimmer durchgezogen. Danach, als ich mich zum entspannen auf meine Yogamatte legte, mit einer leichten Decke zugedeckt, kam Kater Merlin zu mir her und legte sich auf mich, auf meinen Bauch drauf, so als wollte er sagen: „So, jetzt warst Du fleißig und nun helfe ich Dir zu entspannen.“ So lieb!❤️🐈‍⬛ Auch Abends im Bett sind Katzen🐈🐈‍⬛ wunderbare Entspannungshelfer.😴

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1.02.2023 Yoga und co

Den ersten Teil des Tages habe ich mit basteln verbracht. Die Bettina hatte leider nochmals Pech. Sie ist in der Nacht über den Teppich gestolpert und mit dem Gesicht gegen die Wand geknallt, hat jetzt ein geschwollenes Auge. 😦

Abends dann Yoga. Die Schneesituation ließ es zu, dass ich mit dem Bus fahren konnte. An der Zielhaltestelle traf ich mich dann mit der Kursleiterin, haben das in WhatsApp so ausgemacht. Das war am naheliegendsten, mich mit der Kursleiterin abzusprechen, denn ich wollte auf keinen Fall, dass ich/mit irgendeinem Taxifahrer den Weg suchen muss. Und es war gut so, hat alles geklappt. In die Yoga-Einheit sind wir sehr beschwingt gestartet. Jeder sollte sich frei/intuitiv zur Musik bewegen, quasi intuitiv tanzen. Die meisten bewegten sich quer durch den Raum und ich bewegte mich auf meinem Platz, auf meiner Yogamatte. Tanzen, springen, alles war erlaubt. Danach kamen die eigentlichen Übungen+Tiefenentspannung und Meditation. Wir sind übrigens nur eine ganz kleine Gruppe, und nur Frauen. Alle sind sehr nett und hilfsbereit. Eine hat sich doch wieder abgemeldet. Das passt für mich aber eh gut, wenn nicht so viele Leute sind. Finde es schön, komme so langsam in der Gruppe an. Meine Unsicherheit ist so gut wie weg. Nach dem Yoga hat mich die Kursleiterin wieder im Auto nach Hause gebracht. Mit ihr verstehe ich mich auch gut, bin offener ihr gegenüber, haben im Gespräch während der Autofahrt auch weitere Gemeinsamkeiten entdeckt. Fazit, ich bin froh, dass ich mich doch nicht von diesem Kundalini-Yogakurs abgemeldet habe. Es war richtig, nach dem letztwöchigen, holprigen Start, dem Ganzen noch eine Chance zu geben. Nun freue ich mich schon auf die nächste Woche und werde die nächsten Tage weiter, mit Hilfe von Kundalini-Yoga-Videos, die ich auf Youtube gefunden habe, wie z.B hier eingebettet, üben.

So, das wars für heute. Das war mir noch wichtig, heute einen Eintrag am Schluss des Tages zu schreiben, vor allem da alles so gut sich anfühlt und gelaufen ist. Und wie sagt man so schön: „Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt.“

PS.: Das mit der Bettina, dass sie Nachts gegen die Wand geknallt ist, ist natürlich alles andere als schön. 😦 Zum Glück ist hier aber auch nicht mehr passiert, außer ein blaues Auge.

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Zum Tag 27.01.2023 und Wochenendpläne

Der heutige Tag verlief so gut wie ohne großartige Vorkommnisse. Yoga habe ich heute immerhin eine viertel Stunde gemacht. Seit gestern habe ich leichten Muskelkater, ein gutes Zeichen, dass ich die Übungen im Kurs am Mittwoch und die selbstständige Einheit am Donnerstag richtig gemacht habe. Das Kundalini Yoga tut einfach gut, weil man mit diesem Yogastil die Lebensenergie aktiviert/zum fließen bringt, ist also weniger auf Fitness ausgelegt. Trotzdem hat es ja einen positiven Effekt auf den Körper.

Dem Philipp geht es zum Glück besser, jedoch ohne Schmerzmittel geht es (noch) nicht. Außerdem helfe ich ihm, die geprellten Körperstellen mit einer Salbe, ähnlich wie Voltaren einzuschmieren.

Wochenendpläne: Morgen am Samstag wollen wir den Wochenendeinkauf erledigen. Am Sonntag steht ein Spaziergang mit Bettina und Flocki auf dem Programm. Freue mich schon, auf das sonntägliche Treffen. 🙂

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positives zum Tag 26.01.2023

Ich bin stolz darauf, dass ich heute am Vormittag mit Anleitung durch ein Youtube-Video meine erste Kundalini-Yoga-Einheit alleine durchgezogen habe. Die Frau, welche die Videos gemacht hat, gibt mehrere von ihr zu Kundalini Yoga, hat eine sehr schöne, sympathische Stimme, sagt/leitet alles gut an. Die Apple Watch lief ich im Trainingsmodus, im Modus Gymnastik mitlaufen, so hat die Uhr die halbe Stunde Yoga als Trainingseinheit aufgezeichnet. Der Puls ging zwar nicht so hoch, aber man entspannt sich ja immer wieder zwischendurch. Falls Ihr mal reinhören/sehen wollt, dieses Video war meine Anleitung heute, werde es vielleicht morgen nochmal machen, gibt ja wie gesagt mehrere Anleitungsvideos.

Für den Philipp freue ich mich, dass er so einen netten Chef hat. Der hat dem Philipp, als er ins Büro kam, einen Kaffee gebracht, sich nach seinem Befinden erkundigt. Die Arbeit im Büro hat ihn etwas von den Schmerzen abgelenkt. Hätte er eine anspruchsvolle Arbeit, mit viel Bewegung, hätte er sich eh weiter krank gemeldet, aber die Arbeit, sitzend im Büro geht schon. Desweiteren freue ich mich, dass sich ein Mitarbeiter von den Stadtwerken Abteilung Mobilität beim Philipp gemeldet hat, sich auch erkundigt hat wie es ihm heute geht. Sie haben den Fehler quasi eingestanden, dass der Busfahrer falsch gehandelt hat und dem Philipp sogar geraten, er solle sich mit seiner Unfallversicherung in Verbindung setzen.

Fazit es war heute ein ganz guter Tag. 🙂

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positive Rückmeldung und fix angemeldet

Von der Volkshochschule habe ich die positive Rückmeldung bekommen, dass es kein Problem ist, als blinder Mensch an dem Kurs teilzunehmen, also habe ich mich fix angemeldet. Es handelt sich um einen Kundalini-Yogakurs.

Zu Weihnachten hat mir meine Schwägerin, die selbst Kundalini Yoga macht, ein bisschen was darüber erklärt, aber das ging mir zu schnell und ich hatte nichts zum notieren dabei, habe darüber auch geschrieben in dem Eintrag: Heiligabend Teil 2 guter Draht.

Dann letzte Woche sagte mir die Bettina, sie hat sich an der Volkshochschule bei einem Kurs angemeldet, bei ihrem Kurs geht es um Rückenschule, also Übungen für den Rücken. Aber dieser Kurs war voll, da gab/gibt es keine Plätze mehr. Mich hat es dann interessiert, was es da für Kurse noch gibt und da las ich doch glatt die Überschrift „Kundalini Yoga“, erinnerte mich an Weihnachten 2022 zurück und mein erster Gedanke war: „Das wär doch was!“, na und dann hab ich eben angefragt, ob es für einen blinden Menschen möglich wäre, mit zu machen, hab das eh bis heute rausgezögert, weil immer wenn ich hinschreiben wollte, hatte ich irgendwie eine Blockade, doch heute war schluss mit Aufschieberitis, 😉 denn der Kurs beginnt ja schon am Mittwoch und Fazit, es hat sich gelohnt, hinzuschreiben. Man hat mich gleich angemeldet, nachdem ich meine Daten geschickt habe und nun muss ich nur noch die Kursgebühr begleichen. Die Kurse an der Vhs sind gar nicht so teuer, dieser kostet 90€ und besteht aus 15 Einheiten. Wie gesagt, Mittwoch um 19 Uhr geht es los. Ich freue mich schon. Einerseits tut man was für Körper und Geist/Spiritualität, andererseits lernt man wieder neue Menschen kennen, mit gleichen Interessen. Bin schon auf die Reaktion von Schwägerin gespannt, wenn ich ihr sage/schreibe, dass ich nun auch einen Kurs in Kundalini Yoga mache. 😉

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Wäre mal interessant – kostenlose Yoga-Probestunde

Irgendwann einmal, glaub das war vor ein paar Tagen, kam auf FB eine Werbeanzeige von der Yogaschule Kärnten. Ich hab das zu dem Zeitpunkt nur überflogen, mich nicht so genau damit beschäftigt. Und heute habe ich doch mal gegoogelt und bin auf die Webseite gekommen. Die Yogaschule Kärnten ist auch in Klagenfurt, noch dazu, wie ich im Impressum erfreut festgestellt habe, in der Stadt, also sehr zentral. Da könnte man sogar den Weg hin einüben, falls ich dort einmal einen Kurs machen möchte.

Aber zuerst möchte ich das Angebot einer kostenlosen Yoga-Probestunde in Anspruch nehmen und habe diesbezüglich hingeschrieben. Eigentlich sollte man eine kostenlose Probestunde über das Kontaktformular anfragen, doch dort ist ein Captcha, also so ein grafischer Sicherheitscode zum Spamschutz zum Eingeben, diesen liest mir allerdings das Screenreaderprogramm nicht aus, eben weil die Zahlen oder Buchstaben nur grafisch auf einem Bild dargestellt sind, und die Screenreaderprogramme können nur Text auslesen/vorlesen. An dieser Barriere wäre mein Anliegen fast gescheitert. Ich hätte zwar dann wenn der Philipp nach Hause kommt, ihn bitten können, mir zu helfen, aber ich möchte alles so eigenständig wie möglich machen. Das ging dann schließlich, denn zum Glück gibts ja noch die direkte Mailadresse, die ich dann auch benutzt habe. Habe das dort auch so geschrieben, dass ich zwar ursprünglich das Kontaktformular nutzen wollte, aber … den Rest kennt Ihr ja schon. 😉

Nun bin ich gespannt, auf die Antwort/Reaktion. – ich denke aber nicht, dass meine Behinderung ein Problem darstellt. Außerdem steht auf der Webseite, dass es für jeden möglich ist, Yoga zu praktizieren. Und vielleicht ist es für die in der Yogaschule auch mal eine neue Erfahrung, einem blinden Menschen Yoga zu vermitteln. 😉 Für beide Seiten, für mich und die Yogaschule was Neues. Hoffentlich traut man sich das dort zu. … Na ja, mal sehen, und die Antwort abwarten.